²⁰²⁴₁₂.₂₇...

²⁰²⁴₁₂.₂₇
吃得干净
真的会瘦
早餐：太妃榛果燕麦拿铁（糖浆减半）
午餐：扬三月茶社（品种太多，吃了很多，很撑）
晚餐：红豆银耳羹（银耳T中，31号，需要的自助⬇️）
饮水量：1500➕ml
结束今日进食。
运动：jo姐燃脂舞50分钟（跳得很high）
在中医中，银耳被誉为“润肺的圣品”，以其滋阴润燥的特性，对人体健康带来多重益处。以下是银耳在中医中的四大益处及其适用人群

滋阴润肺：银耳能有效滋养肺阴，对于干咳少痰、咽干舌燥等肺燥症状有很好的缓解，适合长期处于干燥环境中的人群。

增强免疫力：银耳富含天然植物性胶质及多种微量元素，能增提高机体免疫力，适用于免疫力低下、容易感冒的人群。

润肤美容：银耳中的微量元素和维生素能有效促进皮肤细胞新陈代谢，润肤、美容，特别适合追求肌肤光泽、延缓衰老的人群。

促进消化：银耳的胶质成分能促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘或消化不良的人群有良好的帮助。