Day1355今日体重:113.6斤...
- 婷兒sunk
- 2025-01-02 09:38:56
Day1355
今日体重:113.6斤 昨日体重:113.4斤 较昨日↑0.2斤
本周目标:111斤 1月目标:112斤 (体脂24%)
2022.8.9日体重:97.5斤(历史最低,维持1-2个月)
(初始152斤,2021年4月至今已减38.4斤。)
今日饮食:
早餐:杏仁可颂1个+鲜草莓三明治1个(这个三明治里面的奶油吃的时候不腻,吃完久久不能平复胃里的感觉)
午餐:
下午加餐:香蕉1根+耙耙柑1个+咖啡糖3个+芒果糖2个
晚餐:酸菜鱼面好多+炸鸡1个+沪上阿姨半杯
夜宵:草莓21颗+薯片半盒+脆巧开心果大福1个+布朗尼脆片1包+酸奶1杯+雪碧半瓶+不知道了!
今日运动:
周二早晶晶肩腹训练20分钟。
碎碎念:
好久没吃酸菜鱼面了,晚上特地抽空吃一下也算跨个年~吃完回店里继续忙~(没以前好吃了,难怪店里没啥人~)
最近迷恋basdban,找了两次代购了,今早刚收到又全吃完了!又想买了!救命!只怪南京没好吃的酥皮甜点啊!
比之前完完全全,切切实实胖了7斤左右,怎么也下不去的那种!哎,来年开春再好好控制饮食吧,不想太逼自己了!
今日消费:
炸鸡18+酸菜鱼面66+沪上阿姨16
今日体重:113.6斤 昨日体重:113.4斤 较昨日↑0.2斤
本周目标:111斤 1月目标:112斤 (体脂24%)
2022.8.9日体重:97.5斤(历史最低,维持1-2个月)
(初始152斤,2021年4月至今已减38.4斤。)
今日饮食:
早餐:杏仁可颂1个+鲜草莓三明治1个(这个三明治里面的奶油吃的时候不腻,吃完久久不能平复胃里的感觉)
午餐:
下午加餐:香蕉1根+耙耙柑1个+咖啡糖3个+芒果糖2个
晚餐:酸菜鱼面好多+炸鸡1个+沪上阿姨半杯
夜宵:草莓21颗+薯片半盒+脆巧开心果大福1个+布朗尼脆片1包+酸奶1杯+雪碧半瓶+不知道了!
今日运动:
周二早晶晶肩腹训练20分钟。
碎碎念:
好久没吃酸菜鱼面了,晚上特地抽空吃一下也算跨个年~吃完回店里继续忙~(没以前好吃了,难怪店里没啥人~)
最近迷恋basdban,找了两次代购了,今早刚收到又全吃完了!又想买了!救命!只怪南京没好吃的酥皮甜点啊!
比之前完完全全,切切实实胖了7斤左右,怎么也下不去的那种!哎,来年开春再好好控制饮食吧,不想太逼自己了!
今日消费:
炸鸡18+酸菜鱼面66+沪上阿姨16