第一张图是去年重庆回来后拍的体重是83...

第一张图是去年重庆回来后拍的体重是83.3kg
然后开始正式减肥
用了哈佛饮食两个月，然后配合健身锻炼。但是哈佛饮食后就没有特别控制饮食，实在是美食太诱人了！！！
直到12月28日我的体重是74.6kg，然后我就决定开始液断，但是液断前我先吃了一顿放纵餐。12月29日我还半夜吃了2碗酒酿圆子，然后体重是75.5kg。

12月30日正式开始液断，上午不难熬，到了下午4点往后就开始有点难熬了，就感觉肚子饿，但是又灌了很多水又感觉不是特别饿，但是脑子完全不在线了。

当晚我还做梦，梦里我吃了炸鸡；烤肉；烤鸭；烧鸡，绝了！！！我做梦的时候已经开吃了，然后我还和自己说晚了我第一天的液断白熬了，最后还和自己说算了先吃，吃完明天再继续开始液断。最绝的是我在梦里还在自律，我还告诉自己不能吃肥肉，多吃牛肉虾肉，不能吃炸鸡的壳不能吃烤鸭的皮。然后早上被自己的7点闹钟喊醒，我把闹钟关了后还继续接上了梦，笑死了。然后我8点正式醒了后还处于懵逼的状态，我再懊悔我不应该吃这么多，然后拿起手机后看了下日期一看，才意识到自己在做梦。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，梦里不算啊哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈，然后就快乐的开始了我第二天的液断

12月31日称的体重是74.3kg。这天就是中午比较难熬，之后就还好了，我当天晚上7点-8点半还去健身房上了尊巴和爵士课。

1月1日称的体重是73.5kg。这天其实已经没有饿的感觉了，已经麻木了，我当天晚上7点-8点半去健身房上了杠铃和核心课，哇！练到后边真的感觉饿而且核心课我已经趴在瑜伽垫上不想动了。

1月2日称的体重是72.4kg（这是我不拿手机不穿袜子，称到的最轻体重，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。）。今天开始我就开始蛋断啦！我昨天练完回家就煮好了蛋，今天早上吃两颗白煮蛋的时候简直美味！！！

总的来说能在一年里瘦了20斤我已经觉得我自己很厉害很满足了。[好运连连][好运连连][好运连连]

图3-图6是我拍的喝的水，那个果蔬小铺我原本以为会吃不掉扔了，但是液断期间真的怎么能这么好喝！！！太救命了！！！

图7是今天吃的白煮蛋配油醋汁，拍的时候已经吃了一个了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

图8是我自己写的一个简单的计划，然后用来打卡。
减肥日记液断减肥生活手记 上海·新场古镇-青龙桥