很多姐妹暴食或者情绪化进食的一个触发点...

很多姐妹暴食或者情绪化进食的一个触发点:不是饿了,而是吃饱了因为长期减肥,已经下意识预设了自己要少吃,所以吃饱了就会心情不好,会不停内耗,会无法专心做任何事情,仿佛天要塌了,然后索性进入自暴自弃模式想要暴食康复,首先要改变和不停强化的一个观念是:只要在我的消化系统能处理的范围内,吃多了也没有关系,吃撑没什么大不了,无非是续航力会更久一点,距离下顿饭的时间更长一点。要心态不崩溃,生活就不会崩盘,就一切都在掌控中啊你回想你小时候,或者减肥前,你遇到爱吃的食物,比如妈妈做的红烧肉,你连吃了三碗米饭,吃得肚子圆嘟嘟的,你会内耗吗?你会懊悔吗。然不会,只会觉得好过瘾啊,妈妈做的红烧肉太好吃了啊,不行不行,太撑了,得溜达溜达消消食去,然后散散步,或者干点啥,打几个嗝下去,也就不撑了,高高兴兴玩去了,或者写作业去是从小就会的本领,饿了吃,饱了停,那怎么减个肥,把本能都减没了呢?!纠结的时候,你就想想自己是个小宝宝,遇到这个事,你会如何处理,答案就一目了然了。微博骑遇记