保持好身材的秘诀，记住这10点...

保持好身材的秘诀，记住这10点：

1、坚持晚饭早点吃，晚饭少吃点，自然会瘦。

2、睡前三小时，一定要空腹，最好也不要喝太多水。

3、九点半泡脚、洗澡，十点半上床睡觉。

4、经常用脚踢头，脚踢的时候高过头，臀部会翘一点。

5、每天散步30分钟，消耗一部分热量，提高代谢。

6、每天倒立5分钟，堪比美容院做面部护理。

7、多穿修身的衣服，时刻发现身材的变化。

8、控制饮食，早餐和午餐八分饱，晚餐七分饱。
9、三餐尽量控制在，8小时内完成。

10、下午三点后，不吃水果，想吃就放在早上吃。