发疯减肥第二天记录体重...

发疯减肥第二天
记录体重 96.6 比昨天⬇️1斤

❶第一餐10:20 +☕️
吃了2个茶叶蛋 喝了1杯瑞幸的冰美式
因为看到了一个视频内容是：
拉长空腹时间 比之前吃早餐的时间晚1个小时
于是到12:00午休 我没有觉得非常饿

❷午休后加餐 13:20
出门吃了一个山姆买的巧克力
看了一下一个热量大概是32大卡左右

❸午餐16:00 半个葡萄柚+1根香蕉
是有计划这么吃的
因为葡萄柚的热量很低 本身打算是吃一个
塞了半个在嘴里已经有点饱了
就停下来了
到17:00的时候饿了就加了1根香蕉
（刷视频说香蕉是高钾食物 什么balabala的很有道理）
注：吃水果饿的太快了

❹晚餐19:00 1根香蕉+1个茶叶蛋
因为很快就饿了 所以18:00又吃了一根香蕉
不过还是不够 觉得还是饿的不行
所以18:30下班我又下楼买了个茶叶蛋

因为摄入的很少 昨天一天大概只吃了400大卡左右
但是很重要的：多！喝！水！
这几天每天至少都喝了1000ml的水
（因为我不爱喝水所以强逼迫自己）

PS：我知道我肯定会非常饿所以我找点事做 去看了一场电影转移注意力 看完到家22:00
但是我的室友在我的边上吃排骨刀削面
于是我立刻去刷牙洗澡收拾泡脚
（哦对我坚持了两周泡脚 不知道这个是不是也有关系）
到22:30饿感达到巅峰 简直抓心挠肝的饿
然后我喝了2大杯温水 缓解了一点？
23:30上场后就觉得没有那么痛苦了
（胃不好的姐妹不要尝试 很容易生病）

⚠️：喝美式是真的确确实实可以抑制食欲