站立俯身手走俯卧撑

【站立俯身手走俯卧撑】对于想要减肥，又想同时练胸肌、腹肌、手臂、肩膀的朋友来说，这个动作再合适不过了。这个动作基本上可以锻炼到上半身的大部分肌肉块。跟着下面的动画演示，每次做足30个，体能好的可以加量，两周就能见效。