你真的会吃饭吗

你真的会吃饭吗 减肥并不是说要让你少吃，而是要吃对！吃对了就不会总是感觉饿了。日常如何做到？1.少量多餐，在每天控制总能量的基础之上，每餐七分饱；2.尽量减少暴饮暴食；3.细嚼慢咽以延长进食时间；4.餐后加点水果可满足进食欲望。5.多吃叶子菜！

饿了怎么办？运动！运动结束后保证你什么也不想吃了还燃烧了多余的脂肪。健康生活习惯