碳循环 D12 中碳日
进食时间：（08：30～16：45）8h
✓x3
运动♀️
✓跳舞2h（1073kcal）
行走14070步
其他：拜耳女维2粒 瘦腿2粒 鱼油2粒 消脂杀手2颗
早：小绿粉1杯 黄精膏1勺 fito黑绷带1杯 荷包蛋2个 芝麻丸1颗 西梅4颗 坚果10颗
午：中药 巧克力威化棒1根 德肠肉松香葱贝果1个 蒜香奶酪 MCT黑巧蛋白派1个 青香蕉饼干1包 手枪腿1个 青汁1杯
下午：喜茶 能量纤体瓶1杯
晚：中药 烤鸡翅7个 巧克力威化棒2根 MCT黑巧蛋白派1个 肉松麻花2个 白芸豆2包
碎碎念：
高效de一天
培训 约会
喜茶纤体瓶很好喝
拉爽了跳爽了～
上海·南洋1931 
