小y的减肥日记

每天吃什么小y的减肥日记2025小y的第一次10天减肥计划

从今天开始 1月12日
2025年第一轮减肥计划开启
为期10天到1月21日✋✋
目标：88斤
Day2.1月12日：88.7斤
饮食记录（保持在1270kcal左右）
420kcal午饭：碱水面包➕荷包蛋➕水煮油菜➕两个煎饺➕半包五红粉➕一点胡萝卜丝
400kcal晚饭：鱼肉➕三个春卷➕两块排骨➕一个橘子
655kcal零食：一把瓜子➕一根地瓜干➕一盖麦片➕半包五红粉➕400g酸奶➕一个小橘子➕六分之一菠萝
总计热量：1475kcal

ps：其实正常吃饭 不吃零食就行了……不用刻意少吃主食
慢慢来 别着急 慢慢控制少吃 其实这段时间的放纵没克制住 也是因为太着急了 早饭都不吃了 还馋零食了 之前减肥不是这样的 之前就是慢慢来 就自然而然瘦下来了 流水不争先 争的是滔滔不绝