减肥耶好想吃一口凤梨酥要不就吃一小口1.15...

减肥耶好想吃一口凤梨酥要不就吃一小口
1.15 今日打卡:减重一斤，体脂率降0.2。
昨日饮食记录:
早餐:鸡蛋一个➕燕麦粥➕一个橙子（可不吃）
午餐:杂粮米饭小半碗➕蔬菜（杜绝零食诱惑）
晚餐:蔬菜
喝水喝的少了，今天加强喝水，喝它个2000ml
运动:没有，但吃过晚饭去菜地淋了一个半小时的菜

数据显示代谢率非常高，嗯还是很棒的，继续加油。

那些说要减肥去哪了？一起来打卡啦