颜如晶哭诉3个月减3斤崩溃

冬季减肥难，减肥辛苦，减肥崩溃，关键还是方法，天天泡在健身房也减不动。颜如晶哭诉3个月减3斤崩溃
传统方法是少吃多运动，减少热量摄入，增加热量消耗，不吃米饭不吃脂肪，但是到后面就不行了很容易崩溃。短期内效果块，反弹也快。反弹回去的减肥那不是成功。
营养均衡是减肥的法则，中等热量或者正常热量摄入，适量运动，一样可以减肥。它是修复代谢为主，修复血糖血脂代谢，所以能减，能持续持久。
还有关键的，要有自己的营养老师。