2859 亲测正常吃家常菜真的比...

2859 亲测正常吃家常菜真的比野断这种极端的方式更有效且更容易坚持耶。膏主身高155，最胖的时候因为工作压力给自己吃到了116斤，现在一两个月已经100斤了，虽然还没有特别瘦，但觉得自己好棒，今天和豹豹前后脚下楼，他说看背影都快认不出我了！我的方法就是，少吃但尽量一天之内吃得营养均衡，菜饭肉都吃，而且一定要吃主食，越是小基数越要吃，不然食欲不稳定特别容易放弃！能不点外卖就不点，然后拉长空腹时间。有一个很重要的事情就是：少上称！我从11月初到现在只上过3次称，因为时间隔得久，所以每次量都掉，非常有成就感！建议心里承受能力差的宝宝也和我一样。或许有宝宝想看具体方法我可以再写一篇