减肥要么低脂高碳，要么高碳低脂

减肥要么低脂高碳，要么高碳低脂。不要每天水煮鸡胸西蓝花，长期低脂低碳就是节食。节食就是暴食的导火索，皮肤，头发，姨妈，心情都会变差，当一个情绪暴躁体质差的瘦子没有意义。要想瘦下来状态好就合理健康饮食，推荐吃家常菜，注意控油控盐控糖，不要超过七分饱。米饭配炒肉炒菜最减脂，还稳定食欲，营养均衡。食欲稳定和情绪稳定最重要了，一旦染上暴食就很难纠正过来了，生活化减脂，别学明星减肥。循序渐进，慢就是快。