韩国博主记录的五个保持体重的好习...

韩国博主记录的五个保持体重的好习惯

1️⃣健康饮食的基础上，想吃什么就吃什么，这个心态可以防止暴食。

2️⃣少吃外卖，多吃健康的东西。

3️⃣有饱的感觉立马停止，不要再继续吃了。

4️⃣拉长夜间空腹时间。

5️⃣找到自己喜欢的运动。