一个很悲伤的现实图片上这个状态我...

一个很悲伤的现实
图片上这个状态我基本减不出来了（好几年前的照片）
我年纪大了+不想那么辛苦
可能你们看只是稍微“干”那么一点点，但是这个是我连续练了三个月高强度hiit弄出来的，而且我吃的相对干净。

一句话就是可以做到，但长期保持很扯。
所以不要跟自己的基因死磕，我是没办法长期保持低体脂和四肢特别纤细的。

所以目前减肥的目标就是，别太胖就行
（有人说你也不胖啊，但是不胖和这种比较fit的差距，就很难搞，尤其是小基数、懂的应该懂）

图片这个状态咋练出来的？练T25或者insanity60+饮食注意就行，确实不花钱，b站有一堆资源，但是很考验体能，很多人跳吐了哈，谨慎尝试，对心肺功能要求比较高。