实践下来抑制暴食抑制食欲的减肥偏招1....

实践下来抑制暴食抑制食欲的减肥偏招

1. 多买紧身衣服试穿！
暴食之前马上去试试紧身的鲨鱼裤之类的。
2. 用苹果等真实手机拍全身照！
暴食之前试一试，有奇效。
3. 不囤固体零食！不囤固体零食！不囤固体零食！
要囤要买东西就买牛奶豆浆咖啡或者无糖饮料，根据我的经验，别人是买了零食可以放过期，我是买了就必须干完类型，根本吃不了一点。喝东西很容易喝饱，还可以少吃一点其他的 。
4. 花钱在其他地方，千万不要只关注吃什么。
上瘾王者荣耀是我瘦的最快的时候……可以去追剧、啥都可以干。
5. 想买零食不要不要网上买！走出去，去线下！
去有人的地方，然后你会发现零食好贵而且实体看见了也没有那么想吃。
6. 想暴食就去化妆。
我是看到黑眼圈这些忙着遮暇可以忘记吃饭那种人。
7. 报班舞蹈课或者健身课
每次去跳看到身材好的小姐姐挑出来真的质感都不一样，再加上运动完跳放炮根本没有啥食欲。
8. 实在要买固体零食，不要拿自己喜欢的
给我拿自己最讨厌的……我不喜欢吃小番茄，然后买水果尽量就买小番茄，有时候能放十几天忘记吃。喜欢的吐司一个小时可以吃完一大包
9. 戒不掉奶茶的，相信我
你先把奶茶改成咖啡，再慢慢改成美式咖啡，实在很想喝就按3一样，喝牛奶豆浆，自己做
10. 自己做饭
.这一条适合我们懒人，暑假在家懒得做饭但是不得不做，去吃的白人饭和糊弄餐，莫名其妙瘦了巨多……甜品什么的自己做，贼麻烦，所以做完都不太想吃
11. 分食，分装食物
这一点不用我多少了吧，好处显而易见，而且给室友朋友吃还可以增进感情
12. 运动
想暴食就去有氧，出汗了就不想吃东西了
13. 多和瘦子朋友呆一起
我朋友天天和瘦子一起吃饭，据他说瘦子吃饭一餐可以吃1小时还剩一大半，一起吃饭潜移默化可以改变饮食习惯。