这几天有做断食，除了之前14小时外...

这几天有做断食，除了之前14小时外，这次也完成了16小时没吃饭，第二天感觉真的好极了，而且称重也确实比以前瘦了。以后要常做。
我虽然也有每天走路或跑步半小时啦，但是断食带来的成效比较大而且比较容易。

发现我每年1月都在减肥
主要是冬天经常吃太多又不爱动