如何让自己一天内轻松吃胖一斤

如何让自己一天内轻松吃胖一斤？
我因为后天约了做肠胃镜。所以从昨天开始要严格遵循医院的要求，不吃蔬菜牛羊肉等很多粗纤维食物。坚果都不可以吃了。

不让吃的食物正好是我平时吃的食物。早上吃了3个水煮蛋，中午吃了鱼肉米饭，很不爽，下午吃了网红巧克力吐司配黄油（因为不能吃坚果,饿呀） 晚饭吃了一个小小的网红面包店的照烧鸡腿三明治。
呵呵，今天上完厕所后一称体重，重了1斤 （我平时体重很稳定）
就想告诉大家，想要长肉肉，可以多吃肉但是少吃精致碳水吧！
配图和文章无关