常吃抗性淀粉，让你8周瘦5.6斤！

【常吃抗性淀粉，让你8周瘦5.6斤！】
发表在《自然》子刊的新研究表明，抗性淀粉具有调节肠道菌群，辅助减肥功效的。这项研究中发现，补充8周的抗性淀粉，就能让你平均减掉5.6斤的体重！
其实，抗性淀粉就是一种不能被小肠完全吸收的淀粉，没被吸收的抗性淀粉到了肠道内，就会变成有益菌的“食物”，让有益菌繁殖，自然就可以通过调节肠道菌群，养成易瘦体质，还有帮助大家减肥的功效。
不仅如此，研究还发现，抗性淀粉诱导的肠道微生物群变化会改变胆汁酸分布，通过恢复肠道屏障来减少炎症并抑制脂质吸收，阻止未来发胖的可能性。
什么食物中富含抗性淀粉呢？
做好以上两点，就能帮身体养成“吃不胖体质”了。想要长期维持苗条的身材，大家还可以参考一些“身材较好”的国家的饮食方式。如何激活让我们不得癌症的基因凤凰大健康虚拟医生小凤Emma