好吃不胖减脂餐!一个月让10斤肥肉...

好吃不胖减脂餐!一个月让10斤肥肉通
通走掉
做法如下（可见第4图）
食材准备：鸡蛋、嫩豆腐、精瘦猪肉、大
蒜、香葱
具体步骤：1精瘦猪肉绞成肉糜（也可买现
成的），加入1勺生抽、少许食盐，拌匀腌
制15分钟左右
2腌制期间：1大蒜剥皮切末、香葱洗净切葱
花
2嫩豆腐切小块放入碗中，鸡蛋打散后倒入
嫩豆腐块中，晃一晃~晃匀备用
3提前准备好酱汁：1勺生抽+小半勺淀粉+半
勺辣椒面+适量食盐+小半碗清水，拌匀备用
3锅底喷少许油，蒜末炒香肉末，盛出备用
4锅底喷少许油，倒入豆腐鸡蛋液，保持小
火，用锅铲慢慢将蛋液推至半熟
5放入肉末，倒入酱汁煮开，起锅前撒葱花
即可