减肥终点站到底是什么

减肥终点站到底是什么？不是运动，美国人每天疯狂运动，依然胖成了球；也不是什么生酮饮食，轻断食，辟谷饮食，代餐粉饮食……这些只能是叫短期技巧，无法成为长期饮食。减肥真正的终点站应该是我们的一日三餐，也就是营养三餐，即：皇帝的早餐，以摄入大量活性蛋白质为主；大臣的午餐，以摄入大量优质脂肪酸为主；乞儿的晚餐，以摄入大量的膳食纤维为主。
当然，健康饮食的减肥效果不会像那些短期技术手段那么快，但是它能让最懒的人，三年内都瘦个20斤。很多人都喜欢选一个月减5斤，三个月减20斤，结果都是反弹，就算不反弹也是辛苦维持。为何呢？因为这里涉及到一个肌肉成长的过程。
要知道，我们每一个人的身体都是由三部分组成，分别是：心，脑等各种内脏器官，肌肉和脂肪。而人体的基础热量代谢也是由这三部分组成，心，脑等各种内脏器官占了74%的热量消耗，肌肉占了22%的热量消耗，脂肪占了5%的热量消耗。你绝对想不到吧？原来身体热量消耗最大的是这些维持生命活动的生理器官，并不是大量的肌肉活动哦。难怪，即便我们躺在床上一动不动，过了几个小时以后，我们也会很饿。因为这些维持生命的内脏器官把我们的能量都消耗完了，必须进食，补充能量了。
明白了这一点，就能明白为什么动物能冬眠了？科学家指出，动物在冬眠过程中，能减少身体98％的代谢活动。比如地松鼠在冬季开始时，身子缩成一团，体温从正常的36℃慢慢降到2℃左右，34小时后，心跳由350跳/分钟减至4跳/分种。这已经是接近死亡的状态了。一直搞不懂动物为什么能冬眠，原来它们有降低基础代谢的神奇功能。
所以，为什么你会喝水都胖成了球？因为你的心力弱，基础代谢率偏低，身体各种毒素和废弃物的代谢率也偏低。因为人体基础代谢率主要是由心脑内脏器官，肌肉和脂肪三大硬件组成，一个基础代谢率偏弱的人，稍微多吃一点，食物不能转化为能量，而是转化为脂肪 随便他怎么运动，都很难减肥。减肥减肥方法营养师王丰收