过年在家的饮食规律

过年在家的饮食规律吃少点多动点睡饱点✅节前这样吃过年不长胖每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。 这些突然囤积在身上的脂肪最好抓紧时间消耗掉否则“活期”变“定存”再想减脂就困难多啦！

年后减肥的黄金期在14天到30天不等（具体因人而异）。关于减肥，管住嘴、迈开腿是经典法则，但是说来容易做来难。有没有什么办法既能减重又不伤身呢？

进食顺序很重要：先吃蔬菜，再喝汤，然后吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，最后吃主食。把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更有帮助！