汤喝对了可以帮助减肥

汤喝对了可以帮助减肥

饭前喝汤可以促进胃酸分泌，润滑肠道，提醒肠胃做好饭前的准备工作。并且饭前喝汤还起到控制食量的作用，胃里的空间有一部分被汤占据，就会减少进食量。食量控制住了，就有助于控制体重和减肥。

但并不是所有的汤饭前喝都能起到减肥的效果，像鸡汤、骨头汤这种脂肪含量高于蛋白质的肉汤，饭前多喝不仅不会帮助减肥，还会导致血脂上升、血尿酸上升。如果实在喜欢饭前喝汤的人群，可以选择燕麦汤、蔬菜汤等这类热量低、膳食纤维丰富的汤，烹饪时尽量少油少盐，确保脂肪含量适中，才更有益于健康。