如何才能加速消耗腹部脂肪

如何才能加速消耗腹部脂肪？春节过完了你的肚子是不是又圆了？
1.多摄入膳食纤维，有利于食物的消化。
2.适当的控制精细碳水，粗粮细粮搭配吃。
3、不喝酒，我们身体就先代谢酒精，酒精会影响脂肪的代谢。
4、保证睡眠，调节压力，睡觉不仅有利于肌肉的增长而且有利于减脂。
5、不喝带糖的饮料，果汁、奶茶、碳酸饮料，含糖饮料的热量比你想象的要高得多。
6、运动运动运动，光靠饮食上的上的注意是不够的，还需要每天适量的力量训练+适度的有氧运动才能让你的腹肌越来越明显。