碳循环 D28中碳日
进食时间：（09：27-18：13）9h
✓x2
✓揉腹
运动：✓空腹晨跑12.38km
行走12590步
其他：
早：生姜红茶绿咖啡1杯 虾仁肉丝排骨
午：白芸豆1包 苹果醋1条 苏打饼干1包 无糖饼干1片 牛骨2块 青菜萝卜丝 大牛骨2块 鸡肉2块 米饭1口 香蕉半根 雪莲果1个
下午：苏打饼干1包 香蕉1根 鱼皮花生20颗 流沙包1个 腰果20颗
晚：刮刮乐1颗 白芸豆1包 小燃条1杯 白菜 扒鸡 大鸡腿1个 肉包子1个 砂糖橘1个 白萝卜 芹菜肉丝 金瓜丝腊肠
碎碎念：
早起跑步真的快乐！
以及 二拉了！！
上海·崇明岛 
