瘦到90斤啊#碳循环# D29高碳日进食时间... 甘梅腻腻子 2025-02-01 11:17:40 碳循环 D29高碳日进食时间：（08：45-18：00）9h✓✓揉腹运动：✓饭后散步30min行走3135步其他：早：生姜能量包绿咖啡1杯午：吃席 苏打饼干 香蕉1 手撕面包1 海苔腰果20颗 酥糖1块 玉米包1个晚：吃席碎碎念：吃的很开心 但是都是克制的9分饱 上海
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