#生活手记# 节食是节制饮食的简称...

生活手记 节食是节制饮食的简称，不是断食，也不必天天水煮菜，只需把你每天的吃香喝辣减少6成的量就又健康又减肥。

节食是减量，不需要改变吃的内容。所谓的健康饮食，对食材和油糖的讲究不是不可以，但那是85分和90分的区别，对普通人来说，硬去要求自己性价比很低，基本上就是玩花活，增加减肥这件事的视觉仪式感。你什么都可以吃，什么时间都可以吃，所有的食物都是滋养和祝福，最关键的是“量”，这个类似生活哲学中的“度”，要找到自己身心舒适又健康的那个“度”。 多观察自己的饮食内容/体重变化/身心感受，可以找到那个平衡点的。

还有，睡永远比吃重要，重要的多。

内心的安宁和愉悦又高于吃和睡。怎么实现内心的安宁和愉悦？这就是个大命题了。

心不安宁的人是不可能有良好的饮食和睡眠习惯的，什么技巧都没用。水不静，怎么可能消灭波浪？

总之，科学的尽头是玄学，慢慢悟吧。