#生活手记# 节食是节制饮食的简称...
- 石榴院子Tara
- 2025-02-06 10:45:45
生活手记 节食是节制饮食的简称,不是断食,也不必天天水煮菜,只需把你每天的吃香喝辣减少6成的量就又健康又减肥。
节食是减量,不需要改变吃的内容。所谓的健康饮食,对食材和油糖的讲究不是不可以,但那是85分和90分的区别,对普通人来说,硬去要求自己性价比很低,基本上就是玩花活,增加减肥这件事的视觉仪式感。你什么都可以吃,什么时间都可以吃,所有的食物都是滋养和祝福,最关键的是“量”,这个类似生活哲学中的“度”,要找到自己身心舒适又健康的那个“度”。 多观察自己的饮食内容/体重变化/身心感受,可以找到那个平衡点的。
还有,睡永远比吃重要,重要的多。
内心的安宁和愉悦又高于吃和睡。怎么实现内心的安宁和愉悦?这就是个大命题了。
心不安宁的人是不可能有良好的饮食和睡眠习惯的,什么技巧都没用。水不静,怎么可能消灭波浪?
总之,科学的尽头是玄学,慢慢悟吧。
节食是减量,不需要改变吃的内容。所谓的健康饮食,对食材和油糖的讲究不是不可以,但那是85分和90分的区别,对普通人来说,硬去要求自己性价比很低,基本上就是玩花活,增加减肥这件事的视觉仪式感。你什么都可以吃,什么时间都可以吃,所有的食物都是滋养和祝福,最关键的是“量”,这个类似生活哲学中的“度”,要找到自己身心舒适又健康的那个“度”。 多观察自己的饮食内容/体重变化/身心感受,可以找到那个平衡点的。
还有,睡永远比吃重要,重要的多。
内心的安宁和愉悦又高于吃和睡。怎么实现内心的安宁和愉悦?这就是个大命题了。
心不安宁的人是不可能有良好的饮食和睡眠习惯的,什么技巧都没用。水不静,怎么可能消灭波浪?
总之,科学的尽头是玄学,慢慢悟吧。