年后减肥开始喽～醒来先空腹动感单...

年后减肥开始喽～
醒来先空腹动感单车20分钟
第一餐依旧是咖啡+蛋白棒+鸡蛋
第二餐吃了关东煮（牛肉丸+鱼豆腐+蟹棒+白玉菇这些要控制量）
中间有吃一根水果黄瓜水渴了就喝不强求
晚六点后不再进食任何+走路1w步（差不多六七公里）