看一个youtuber跟着大力士魔山的食谱吃一天...

看一个youtuber跟着大力士魔山的食谱吃一天，虽然都是比较干净的食材，加工也很轻度，但一天10486卡的摄入属实有点离谱了，普通人一周可能都吃不下这么多。

14颗鸡蛋、350g燕麦、900g牛肉、900g地瓜、800g马铃薯、400g鸡肉，500g三文鱼，150g米饼/燕麦，60g高蛋白，90g杏仁、80g花生酱，4根香蕉，一大堆的蓝莓、草莓、蔬菜、运动饮料、果汁、橄榄油。

一天吃了9顿，中间因为吃太多导致力量训练无法进行，勉强塞完，到晚上直接重了4.5kg…