给自己定的减脂增肌食谱...

给自己定的减脂增肌食谱，我买了那个鸡蛋清液，因为如果我煮几个鸡蛋，只吃一个蛋黄，别的蛋黄扔掉不是很浪费吗，而且葡萄也不能吃我剩下的很多蛋黄，它也顶多吃一个，希望天气越来越好，太冷并且下雨我真的只想冬眠