昨天晚上运动了快2个小时...

昨天晚上运动了快2个小时，消耗了500千卡
今天早上掉了2斤

16+8，多吃蛋白质蔬菜，平均每天运动一小时，搭配碳循环，多喝水，掉秤真的嘎嘎快