从110斤瘦到90

从110斤瘦到90
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我目前力量训练是练二休一（只练肩背和臀腿
休的那天做有氧

先适应再慢慢加重量上强度
只要动作对了不伤身体
比起周密无暇的纸上谈兵
动起来和坚持更重要

很喜欢现在的生活捏
再努力一点点吧