懒人健康餐/瘦子增肌餐本人亲测...

懒人健康餐/瘦子增肌餐
本人亲测，味道不错，清淡口味
燕麦片富含微量维生素和大量膳食纤维，但不建议生食，影响消化。

注意微波的鸡蛋要把蛋黄打破；
加水后尽量搅匀干麦片；
放入微波时最好覆个盖，防止溅出；
中高火700到900瓦，一分半到两分钟左右；
加热好之后倒入冷牛奶刚好是入口的温度。