减肥日记减肥打卡Day632025...

减肥日记
减肥打卡Day63
2025/2/12减肥日记

身高：162cm

体重记录↘0.7斤
07:34135.3斤

饮食记录
早饭：俩勺礳谷时光卡脂粉，一袋轻可谷屋甘油二酯黑咖啡泡绿茶，一盒伊利金典纯牛奶，一个苹果

午饭：半小碗玉米饭，苦瓜炒鸡蛋（四筷子苦瓜，四筷子鸡蛋），四筷子炒油麦菜，三小片炒瘦肉

晚饭：一袋柯想香辣腿，一小碗红糖桂圆红枣枸杞汤，一袋轻可谷屋甘油二酯黑咖啡

饮水记录
参麦消脂饮1.2升，温水1.8升，一瓶百岁山矿泉水570毫升

运动记录
步行5.05公里 广州