2025.2.13饮食...

2025.2.13

饮食：
早：没吃
午：三个茶叶蛋➕一根香蕉➕两盒酸奶
下午加餐：一杯香蕉可可奶昔
晚：一个苹果

♀️运动：
1.Eleni40min站立有氧
2.午饭后靠墙站20min
3.欧阳春晓沙漏腰
4.韩小四五分钟瘦下腹
5.66节健康医疗保健操
6.基尼十二分钟背部训练

⏲️体重：没称