曾经我也是个“小胖子”...

曾经我也是个“小胖子”，试过各种减肥方法
节食、疯狂运动……结果都反弹了
直到我找到了适合自己的方法
【饮食篇】
1️⃣ 早餐一定要吃！
鸡蛋+水果，营养又饱腹
2️⃣ 午餐吃饱不吃撑
优质蛋白+蔬菜+粗粮，拒绝油腻外卖
3️⃣ 晚餐少吃碳水
小米粥或者蔬菜汤，清淡又健康
【心态篇】
1️⃣ 不要急于求成
减肥是持久战，健康最重要
2️⃣ 记录每日饮食和运动
看到进步更有动力
3️⃣ 找到适合自己的节奏
不盲目跟风，适合自己的才是最好的
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