今日体重 49kg 10?日运

今日体重 49kg 10?日运?慢走 16000? 八段? 4早餐:吐?鸡蛋 苹果 牛奶麦片午餐?人食 萝卜炖虾 黄瓜拌鸡胸肉 米饭晚餐:外食石锅牛肉米 ?早餐还是十点吃,所以量少 ?午餐和孩子一起,5支下虾,一个大鸡胸肉,我吃一小碗米饭 ?晚餐是米村拌饭, ? 展开,减脂人饮食运动日常:假期饮食日常初始体重60kg 今日体重 49kg 10?日运?慢走 16000? 八段? 4早餐:吐?鸡蛋 苹果 牛奶麦片午餐?人食 萝卜炖虾 黄瓜拌鸡胸肉 米饭晚餐:外食石锅牛肉米 ?早餐还是十点吃,所以量少 ?午餐和孩子一起,5支下虾,一个大鸡胸肉,我吃一小碗米饭 ?晚餐是米村拌饭,石锅牛肉应该是新品,牛肉很嫩,不塞牙,米饭也很香,我一个人全吃完!减脂人可以吃,不要用汤拌饭奥 ? 宵夜是自己用空气炸锅烤的 ?明天开始新的自律模式!亚冬会