#减肥日记# Day1 晨重53...

减肥日记
Day1 晨重53.9kg
早餐吃了牛奶和燕麦，中午吃了一个汉堡。
晚上回家，有从上海带来的鲜肉月饼和蝴蝶酥，蝴蝶酥真是太好吃了，吃了好几个，吃完就觉得腻了。感觉热量超标，就没有再吃晚饭。
貌似第一天的饮食做的不是很好，下次遇到类似的情况，完全可以把鲜肉月饼放到第二天的早晨当早饭，蝴蝶酥不要想着一下子都吃完，可以吃一个，明天再吃一个，只要想着我永远都可以吃到，就会充满对食物的安全感，而不是害怕以后不能吃了就一次性吃很多。
减肥如修心，虽然第一天有做的不完善的地方，也不要破罐破摔，不要指责、攻击自己，因为发现问题、想出对策更重要，明天还可以做的更好。