脂肪分解原理

分享一个脂肪分解的原理
共勉给大家想瘦先读懂这篇

想要减脂
先了解脂肪如何减少的

✔️什么是脂肪
脂肪的主要储存形式甘油三酯分子，无数个甘油三酯分子混合着水分储存在脂肪细胞中。通常，成年人的脂肪细胞数量是相对固定的，当胖到正常体重的70%才有可能增加脂肪细胞数量，否则多数情况的肥胖都是只增大脂肪细胞‘体积’。

✔️脂肪代谢过程：
分解：甘油三酯分子（脂肪） → 1分子甘油 3分子脂肪酸

转运：经由血液循环及时运走甘油和脂肪酸。甘油被运到肝脏转为葡萄糖。脂肪酸被主要运送到肌细胞中。

氧化：脂肪酸在肌细胞（线粒体）中，被氧化为二氧化碳和水。

最后，二氧化碳，呼吸排出。水，经由尿液和汗液排出。

✔️如何提高脂肪代谢？
需从：分解、转运、氧化3方面入手。

✔️你不瘦基础代谢低的原因
熬夜睡眠不足、过‮节度‬食、长期不运动、碳水蛋‮质白‬和优质脂肪摄‮不入‬足、喝‮不水‬够、湿气、便秘、肠道问题等。

减肥不‮说是‬不吃东‮，西‬而是在保证必要‮营的‬养前提下，‮制控‬所有的‮有含‬热量的食物摄入，包‮碳括‬水化合物、脂肪、蛋白质。

所以减肥是一个复杂的调理过程，找到专业的人士帮助是最快拿效果，我们的减脂设计方案也是这么设计的。
脂肪分解原理