跳绳是最佳减肥塑身运动

跳绳是最佳减肥塑身运动 跳绳减脂是挺猛，但如果动作不正确，膝盖真扛不住。有一阵身边好多朋友跟风打卡，朋友圈天天晒“今日跳绳1000下”，结果呢？三个月后，不是消失了，就是去北医三院了。膝盖肿成馒头，轻的做电针灸，重的直接进手术室。半月板损伤可不是闹着玩的，坏了就修不好，到时候别说跳绳，连上下楼都疼得龇牙咧嘴。运动要科学，别为了短期减肥，提前透支自己膝盖。