一周不重样家常菜减脂餐❗️美味不...

一周不重样家常菜减脂餐❗️美味不挨饿‼️
整理了几款我经常做的减脂餐家常菜给大家～～
不知道吃什么的时候来一盘，简单快手！
关键是美味健康还低卡，生活化减脂才能从根本上改善饮食结构，养成易瘦体质[赞R][赞R]
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1⃣️青椒鸡肉丝
✔️：鸡胸肉切丝，倒入一勺生抽、一勺料酒、一点黑胡椒腌制10分钟，少许油炒熟盛出。少许油炒香蒜片、倒入青椒丝炒软，再倒入鸡胸丝和一勺生抽，炒匀即可。
2⃣️双椒土豆鸡丁
✔️：鸡腿肉去骨切小块，倒入一勺料酒、一勺生抽、半勺老抽抓匀腌制15分钟，下锅炒熟盛出。土豆丁下锅煎熟，倒入青红椒和鸡丁，倒入一勺生抽、一勺蚝油，翻炒均匀即可出锅。
3⃣️娃娃菜豆腐煲
✔️：少许油将豆腐煎至两面金黄盛出，炒香葱花，倒入娃娃菜、木耳、火腿肠炒软，倒入一勺生抽、一勺蚝油、三勺清水、炒匀即可出锅。
4⃣️西葫芦洋葱炒蛋
✔️：鸡蛋下锅炒熟盛出，炒香蒜片和洋葱，倒入西葫芦便和胡萝卜片，翻炒均匀倒入一勺生抽、半勺蚝油翻炒几分钟，最后倒入鸡蛋炒匀即可出锅。
5⃣️西兰花鸡肉片
✔️：鸡胸肉切片，倒入一勺料酒、一勺生抽抓匀腌制10分钟，鸡肉煎熟盛出，留底油将香菇炒软，倒入焯过水的西兰花，一勺生抽、一勺蚝油，最后倒入鸡肉片炒匀即可出锅。
6⃣️黑椒芦笋炒口蘑
✔️：芦笋焯水后捞出沥干水分，口蘑片下锅炒软，倒入芦笋，一勺生抽、半勺蚝油、少许黑胡椒、翻炒均匀即可出锅。