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无糖食品让你长胖的“小秘密”减肥健体重慧生活 全民营养提升计划
1、添加代糖：部分代糖会刺激食欲、更渴望甜食，导致热量过多。
2、高脂肪含量：为弥补口感，无糖食品添加更多脂肪，增加热量。
3、高碳水化合物：部分无糖食品含大量精制碳水，吃多易堆积脂肪。
4、心理作用：误认为“无糖”等于“无热量”，导致过量食用。
因此，即使选择无糖食品，也需注意成分表和摄入量，避免热量超标。