都来练这个Eleni fit

都来练这个Eleni fit！7天瘦一圈！瘦全身太牛
姐妹们，eleni fit的有氧真的太牛了！动作简单又很暴汗！全身燃脂➕塑型！
这套一周课表，大基数小基数都友好！
也没什么高难度动作和跑跳
新手小白，懒人姐妹可以冲了！
运动规划：全身有氧，加上腰腹/臀腿/肩背（局部训练）
周一：全身有氧
周二：腹肌训练
周四：臀腿训练
周五：肩背训练
可以根据自己情况，一周练4到5天
饮食：
三餐正常吃，8分饱，每天摄入/碳水/蛋白质/蔬菜
⚠️易瘦tips
1.少油少糖
2.每天8杯水
3.晚上泡泡脚
姐妹们健康快乐的瘦哦