早饭：香蕉净重125克...

早饭：香蕉净重125克、燕麦魔芋鸡胸肉饺子160克、鸡蛋100克。碳蛋脂：40/42/11
那些动不动就说自己使劲儿吃也吃不到基础代谢真的吃不下去的到底都是怎么做到的呢？？这一根香蕉碳水就28克了，两根轻松吃得下吧，坚果随便抓一把都很多热量了，排骨、雪花牛排随便吃吃，量都不用很大，一天轻松就能吃到1400大卡好吧，然后好多人费劲儿吧啦的吃不到1000是怎么做到的啊