年轻人开始流行各种自带了

妒妒多吃点
2025-03-13 04:17:33

年轻人开始流行各种自带了
该省省，该花花，主打就是怎么舒服怎么来，不内耗自己
真的是吃饱了才能瘦，吃够基础代谢，创造热量缺口就能瘦！
减脂餐搭配原则：碳水+蛋白质+膳食纤维
早饭：鸡蛋/牛奶豆浆/蒸粗粮
午饭：牛羊猪瘦肉部分/蔬菜/杂粮米饭
晚饭：鸡鸭鱼虾贝/蔬菜/蒸粗粮
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