开始减重已经506天，BMI...

开始减重已经506天，BMI 20左右到体重已经保持一年，其实比起整个人生长度还是很短暂的一段时间，但是足够改变很多之前觉得无论如何不可能改变的生活习惯。
现在已经完全不会觉得吃饭需要什么「主食」，主副食完全就是社会学的人为分野，正确的营养学分野应当是高密度营养食物才是主要食物，富含优质脂肪的三文鱼、富含蛋白质的牛肉都是主要食物，再搭配些水煮豆嘴儿、小番茄、黑莓，营养足够、热量足够，何必还要再来份精致碳水拉爆血糖，加重糖化反应呢？
以前那么爱吃精致碳水，那么爱吃糖油混合物，大鱼大肉一定要配碗白米饭才香，现在回头来看，大鱼大肉本身已经足够香了，精致碳水不是增香的必须，不过是成瘾性反应罢了。