减肥减重试试这几种发酵食物

上海将编写体重管理科普手册【减肥减重试试这几种发酵食物】发酵食品富含多种有益菌，不仅可以调节肠道菌群平衡，有助维持肠道健康，还能帮助分解食物中的营养成分，使其更易于吸收。此外，发酵过程中，部分糖会被转化为乳酸，有助减少脂肪堆积，促进消化，对管理体重也有积极作用。以下这几种发酵食品尤其适合减肥减重时期吃↓↓↓健康体重养成计划