控制体重除了每天的运动...

控制体重除了每天的运动，最重要的是优化饮食结构，吃得简单干净，身体才能轻盈。中意法这类美食都是高盐高糖高油高碳水，好吃的中餐比如川菜火锅全是厚重的调料，各种油炸，这样吃怎么运动都无效，因为高盐重油本身就会让身体浮肿。其实健康餐也可以非常好吃，比如我现在常吃的烤熟成牛肉，就是洒一点盐，烤箱烤出来非常好吃。鸡肉就是天然椰子水加点盐，一煮就超级鲜美蔬菜就吃不放调料的有机生菜，也非常甜美多汁家里已经半年没买过油、酱油、蚝油这些东东了，偶尔去湘菜馆吃一顿改善一下生活就足矣另外就是不要太多加糖饮料，一天其实不用三顿饭，两顿就完全够了