少吃真的会瘦1、我尝试过不吃晚饭...

少吃真的会瘦
1、我尝试过不吃晚饭，连续14天晚上不吃，掉了七八斤。刚开始有点难，但坚持几天就好，饿了就吃个鸡蛋。做到后，一周就能看到效果。
2、早上一定喝黑咖啡！一天两杯美式，基本没食欲了。美式很苦但提神，记得不要加糖，不然对减脂无益，还可能发胖。
3、上午的餐很简单：两个水煮蛋＋无糖美式。蛋黄蛋白都吃，饱腹感强，能撑到下午。美式咖啡能保持精力，也能控制食欲。油条、大饼太油，不消化，饿得快，不吃。
4、我的丰盛餐在下午3点半左右，沙县米饭一半，多点青菜（鸡腿去皮）。偶尔吃汉堡配无糖可乐，也吃得很饱。
5、泡脚是我的习惯，每周3到5次，泡15到20分钟就好，泡到微出汗。长期坚持后，晚上10点就困了，肚子也变平了，推荐给大家。
6、睡觉是最惬意的事，困了就上床，别熬夜。充足的睡眠是身体的"修复剂"，睡得多，真的会变瘦。
7、一天一定有碳水，但不吃全是碳水的外卖。比如黄焖鸡里的土豆、米饭吃点，但不多。土豆、山药、南瓜等淀粉类蔬菜当主食。